Cogni

Цогни је најлакши, брже и забаван начин да запишете своје емоције и мисли. Ови записи су у широкој употреби у когнитивно-бихејвиорална терапија (ЦБТ), али може бити корисна и за оне који не раде терапију.

ПРЕДНОСТИ:

• Лако за учење и употребу

• Ваше белешке су увек са вама!

• Практична и лако снимити своје емоције

• Регистер емоције са неколико славина на екрану

• Можете снимити било какве емоције и пишу детаље касније по потреби

• Сви ваши записи на једном месту

• у потпуности искористе ваших сенанси

• Никада не заборавите да пријаве нешто на ваш терапеута

Когнитивно-бихевиорална терапија (или једноставно КБТ) је врста психотерапије. ЦБТ је шири широм света, као практична приступ лечењу са одличним резултатима.

Међу разним техникама које користе психолози који вежбају ЦБТ, један од најчешће коришћених техника је Дисфунцтионал Мисао Рекорд. И то је оно што најбоље ради Цогни!

То иде овако: кад год осећате неки упечатљив емоцију, ви обратите пажњу на ситуацију која је проузрокована, мисли које сте имали у то време и акције које су се као резултат тог емоција.

Временом, твоја историја размишљање Записи почиње да открива обрасце понашања које ви и ваша терапеут може идентификује и рада.

Чак и ако немате психолога или није у терапији, регистровање своје мисли могу бити веома корисна као средство за само-учења.

И ако икада одлучите да почнете терапију, већ ће имати богату историју право у апликацији, да ваш терапеут може користити да вас водити!

Ви ћете научити да се боље и боље знају контролисати своје емоције, лепим ударцем уравнотеженији и срећан живот!

КАРАКТЕРИСТИКЕ:

• Драг да укаже своје расположење

• Списак се изабрати осећања

• Обележавање за јаке мисли

• Историја

• Слање извештаја путем е-поште

Дакле, желите да научите да се осећају боље?

Почните да користите Цогни сада!